哈兰德投资家居设施，热衷冰浴与红光治疗保持身体状态

1月19日讯 哈兰德的身体如同砖墙般高大，浑身充满力量。《太阳报》近日对这位球员的保养方式进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德分享了他独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常重视自己的身体保养。我认为尽量选择当地优质食品是至关重要的。”

“人们常说肉类对健康有害，那到底是哪种肉呢？是在麦当劳吃到的吗？还是来自本地草饲牛的新鲜肉？”哈兰德解释道，“而我更倾向于食用动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，他提到：“早上第一件事就是让阳光照射我的眼睛，这对于保持良好的昼夜节律极为有效，对身体也很有益处。”通过自我管理，以及每天摄入6000卡路里热量，哈兰德能够始终保持巅峰状态。

除了饮食外，他还喜欢进行冰浴。在他的柴郡豪宅内，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。另外，红光治疗床也是他的喜爱之一，该设备价格约为1.5万英镑。红光疗法利用红外线深入组织与关节，有助于运动前预防受伤，因此专家建议在锻炼前使用五分钟。