皇马后防支柱吕迪格：如何通过减少吃牌和避免伤病保持出勤率

1月27日讯 吕迪格是过去一年多来支撑皇马后防线的关键球员。《马卡报》近日发表文章，探讨了他如何保持良好的出勤率。

吕迪格最显著的变化之一就是减少了吃牌次数。上赛季，在阿拉巴受伤之前，他已经累计收到了7张黄牌，因此缺席了一场比赛。而在阿拉巴重伤后，直到联赛期间，吕迪格才再次领到黄牌。他在欧冠中的表现同样出色。本赛季中，这位几乎每场首发的球员仅有4张黄牌（其中西甲2张，欧冠1张）。

此外，为避免伤病影响他的状态，吕迪格对自身健康进行了细致入微的管理。他在家中配备了高压氧舱和冷水池等健身设施，以确保身体处于最佳状态。尽管他的一个膝盖患有关节炎，这是皇马曾经担心的问题，但过去一年里，他除了因肌肉问题休息23天外，其余时间几乎没有缺阵。

同时，吕迪格也以合理方式平衡俱乐部与国家队之间的任务。本赛季德国国家队参加6场比赛，而他只参与了其中3场。这一切决策均经过深思熟虑，以减轻他的负担。此外，安切洛蒂教练也尽量为其安排休息时间，从而缓解疲劳，让他能够更好地应对接下来的挑战。