原标题:篮球爱好者的必备热身动作,专注肩关节活动
导读:
篮球运动员的肩部健康至关重要,通过“壁上滑板”、“飞机摇晃”以及“YWTI”等练习可有效增强肩关节力量与耐力,同时改善颈部不适,提升整体表现。...
篮球运动一直以来都备受人们喜爱,而作为一名热爱篮球的运动员,如何进行有效的热身活动是至关重要的。在众多不同部位肌肉和关节中,肩膀承担着极其重要的功能,在打篮球时更是频繁使用到。因此专注于肩关节活动成为了许多篮球爱好者必须掌握的技巧之一。
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篮球运动员的肩部健康至关重要,通过“壁上滑板”、“飞机摇晃”以及“YWTI”等练习可有效增强肩关节力量与耐力,同时改善颈部不适,提升整体表现。...
篮球运动一直以来都备受人们喜爱,而作为一名热爱篮球的运动员,如何进行有效的热身活动是至关重要的。在众多不同部位肌肉和关节中,肩膀承担着极其重要的功能,在打篮球时更是频繁使用到。因此专注于肩关节活动成为了许多篮球爱好者必须掌握的技巧之一。
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