篮球规则如何抢球,打篮球什么时候可以抢球

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求篮球抢球技巧

侧面抢球：

当球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。冲撞时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附有手臂动作。

迎面抢球：

抢球人两脚前后开立，重心放在支持脚上。在对方失去重心和对球失去控制的情况下立即把球抢过。抢球最后一步要跨得大些。随着抢球脚的前跨，身体重心迅速由后移向前方。在整个动作过程中，要求防守者的思想高度集中。

打篮球时，如何规则的抢球？

1. 在打篮球时，进行合法的抢球并不等同于犯规。

2. 只要没有实施犯规动作，如打手犯规，那么就不算违规。

3. 只有在双手同时接触到对方手中的球时，才可能构成犯规。

4. 如果只是单手接触到球，即使球被抢走，也不算犯规。

5. 在尝试从对方手中抢球时，应当使用单手，这是正确的做法。

6. 记住，单手抢球是不会犯规的，这是篮球比赛中的基本规则。

篮球新规则中争球如何判

在篮球比赛中，争球是一种使比赛恢复进行的方法。双方各一名队员要试图争抢从空中落下的球以尝试获得球权。

争球规则：争球发生在双方球队各一名球员或数名球员同时用一手或双手紧紧抱住篮球的时发生，或无论何时，只要有防守队员触球并造成进攻队员带球倒地的情况，即可判争球。如果双方球员均未采用粗野动作，都不能获得球权时，可判争球。如果一名球员躺着或坐在球场地板上控球，该球员有机会将球传出，可不判争球，但出现危险或受伤情况时，裁判员应判争球。

判争球有以下几种情况：

• 两方同时持有球，机会均等，短时间任意一方很难取得控球权；
• 两方同时发力将球碰出界外，比如争抢篮板时；
• 出现所有裁判不能判定的情况时，应判为争球。

在篮球比赛中可以双手抢球吗

篮球比赛中可以双手抢球。篮球规则中并没有规定不能双手抢球。

第一种是对方双手抱住球，藏在腹部，对方双手过来抢，这种行为是绝对犯规的，更何况可能会引起冲突呢。

第二种是双方抢球，你只是用双手抓住球，对方此刻抢走，这属于正规的截断，不算犯规。最后一种是你抓住对方的球，对方双手抱住，这种情况下双方僵持超过三秒，无论三秒后有没有一方抢到球，都算争球。倘若是你抱住球，对方单手把球拍走，也属于抢断。以上情况都有一个前提，对方抢球的时候有没有打到你的手，也是判定是否犯规的标准。

技巧：

1 传球技巧。传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心托着球，两腿分开，与肩平齐，一前一后，寻找机会把球传给队员。另外，传球的力度和方向一定要把握好，不然很容易被别人断球，也很容易会让队员接不到球。需注意的是，传球力度不能过猛，也不能太轻，传球方向不能与接球队员的位置偏离。

2 防守技巧。防守也是很重要的，如果防守不当，就会让对方获得投球的机会。通常，面对面贴身防守是最有效的，在持球者面前，跨开双脚，张开手臂挡住。记住，重心要压低。

3 抢篮板技巧。抢篮板需要一定的身高，一般，队伍中较高的人承担这一角色。在打球中，经常会遇到篮球没投进的情况，如果在篮下看到，要迅速做出反应，抢夺篮板，把球传给自己的队员，创造机会反攻。

4 运球技巧。运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。

5 心理战技巧。心理战在打球中运动得快，也能获得不错的效果。通常，要起到心理作用，需要做一些妨碍对方的小动作，让对方变得急躁，影响其投篮的稳定性。但需注意的是，不要激怒对方，因为这样会影响整场球赛的和谐。

另外需要注意的是，打篮球前要做好热身运动，如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球等。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低。

打篮球时不可以两只手抢对方的球？

1. 在正规的篮球比赛中，球员是可以使用双手进行抢球的。无论是国际篮球联合会（FIBA）的规则还是美国职业篮球联赛（NBA）的规则，都没有明确禁止球员使用双手抢球。

2. 在进行抢球时，需要注意的一个关键因素是时间。如果球员在大约3秒钟内使用双手将球从对方手中抢夺过来，这通常被认为是合法的。

3. 然而，如果抢球行为持续超过3秒钟，且没有犯规发生，那么裁判会判定为争球。在这种情况下，球权将重新归属给对方。

4. 在抢球的过程中，如果防守方犯规，那么球权将转交给进攻方，并且由进攻方从罚球线后发球。相应地，如果进攻方犯规，球权会转交给防守方，通常是通过进行交替拥有球权的方式来决定新的球权归属。

打篮球什么时候可以抢球

侧面抢球技巧：当球在进攻者和防守者之间滚动，且两人同时追逐时，可以通过合理的身体冲撞在对方失去平衡的瞬间夺取球权。侧面抢球时，重要的是做出正确的判断，并在对方非支撑脚向前时进行冲撞。此时，抢球者应向持球人的侧前方跨出一步，占据有利位置，并将身体重心转移到前跨的脚上。同时，收腹屏气，并使用肩部力量进行冲撞，避免使用手臂动作。

迎面抢球技巧：当对方失去平衡和对球控制时，防守者应立即将球抢过。这种情况下，防守者应保持双脚前后开立，并将重心放在支持脚上。在抢球的最后一步，防守者应大步跨出，并将身体重心迅速转移到前方。整个动作过程中，防守者需要保持高度集中。

抢球技巧之三：当球位于攻守双方同等距离的地方，防守者需要迅速将球抢过。此时，防守者应以髋部为轴，外转大腿，使脚内侧对准来球方向，并用力踝关节将球抢过。在迎面和对方同等距离的情况下，通常使用脚内侧进行抢球。但如果双方同时接近球，防守者的抢球脚应有上提动作，使球滚过对方脚背。如果球距离身体较远，防守者应跨步向前，用脚尖捅球。

打篮球时怎么抢球

1、注意控制重心。不是非常有把握的时候不应该让自己的重心发生太大的偏移，这样是会被别人的假动作晃开的。降低重心，不能前倾，时候做好贴身防守的准备；

2、观察对手的运球。一般人的惯用手都是右手，但是大家都会做交叉运球。对手拍球的时候，球落地反弹到手里的这个时候是最适宜抢断的时候，干扰球的走向从而造成抢断；

3、对手传球的时候断球，自身需要有较强的防守意识和经验，观察场上的局势。对手的眼神，预判意图，在传球过程中抢球。