灵活运动：探索无器械练习对篮球上肢的影响 文章探讨了在篮球训练中逐渐兴起的“无器械练习”方式，特别是名为“灵活运动”的新型锻炼方法。这种训练声称通过特定姿势与节奏控制来实现全面肌群参与、提升柔韧度及稳固核心三大目标。文章通过对原理介绍及实战检验表明，“灵活运动”虽然有其独特优势，但并不适合所有情况，并非可以完全取代传统器械锻炼的万...
