踢足球时为何不宜饮用牛奶？

足球运动时不宜饮用牛奶，因其丰富的营养成分在高强度运动中会给消化系统带来额外负担，可能导致不适症状。同时，牛奶并非理想的补水选择，其成分影响快速吸收利用，难以迅速满足运动时对水分的需求。建议选择清水、运动饮料或椰子水等更适合作为运动中的补给品。...