足球运动员赛前营养：餐盘里的秘密

科学合理的赛前营养是足球运动员发挥最佳状态的关键，包括碳水化合物、蛋白质和低脂肪食物的合理配比，以及水分管理和避免高纤维食物以防止肠胃不适。此外，心理建设和应对时差等特殊情况下的饮食策略也至关重要，共同助力运动员在赛场上的表现。...