打篮球后的舒缓方法：专家分享有效视频教程

打篮球虽为众多人士所喜爱，但随之而来的身体不适亦不容忽视。文中介绍了几种缓解肌肉疲劳的方法，包括冥想呼吸、拉伸按摩以及温水浴或SPA疗法。建议参与者依据个人情况选择适合自己的恢复手段，以期达到最佳效果。...