专家支拂：如何让篮球训练更有效？ 篮球运动的进步需科学训练支撑，强调“量力而行”、“环境适宜”及“循序渐进”等原则。训练过程中要充分考虑个人实际情况并设置合理目标，选择良好氛围与优质设施的场地，并遵循逐步提升难度的原则以避免伤病并巩固基础。青少年应注重全面发展，而经验丰富的球员则需精益求精提升技术含量。此外，正确营养摄入与...
