打篮球的频率与身体健康：专家解析 打篮球虽有益身心健康，如提高心肺功能、增强耐力，但也可能带来关节软骨及筋骨结构损伤等风险。专家建议每周进行约 3 至 5 次，每次 1 小时左右为宜，并依据个体差异调整计划。此外，合理安排运动频率与正确姿势同样重要，以确保取得良好效果并避免潜在伤害。...
