运动姿势的正确选择对健康更有益 运动对健康至关重要，但正确的姿势和方法常被忽视。研究显示，不同运动项目的正确姿势存在显著差异，不当使用身体可能导致伤害或降低效果。跑步时错误姿势易引发膝盖、髋部损伤；仰卧起坐若过度扭曲颈部和背部会增加颈椎间盘压力；哑铃训练需根据个人特点调整握把宽窄。因此，消除误区、从源头预防非常重要。运动...
