业余足球爱好者的健康警示：如何预防跟腱断裂？ 足球虽受欢迎，但跟腱断裂却成为业余爱好者常见的重大损伤之一。对此，专家建议通过逐渐增加训练强度、保持良好状态、养成科学锻炼习惯及正确选择装备等方式预防此类伤害。此外，针对性的拉筋放松也十分重要，能够降低受伤风险并减轻压力。始终铭记科学管理和系统性方式对预防伤害至关重要。...
