篮球运动：掌握拍篮技巧需注重哪些肌群训练 篮球运动中拍篮技巧至关重要，而正确的肌群训练是提升这一技能的关键。主要依赖腰部和臂部力量完成的拍篮动作，需要强化腹部、背部及大臂等核心肌群以改善持球稳定性和出手准确性。此外，跑步速度与反应力同样重要，需关注小腿及大腿肌肉训练以支持快速移动和变向。篮板抓取作为另一关键环节，全面的身体素质训练...
