如何通过打篮球塑造纤细小腿？

打篮球作为一项高强度运动，不仅能够增强下半身肌群，还能通过跳跃、奔跑等动作刺激小腿肌肉收缩，有助于减少赘肉和塑造紧致线条。专家建议每周至少进行3至4次每次一小时以上的训练以实现“篮球瘦腿”。此外，打篮球还能促进新陈代谢、改善睡眠质量并帮助调节情绪状态。...