小腿疼痛困扰打篮球爱好者，如何有效训练？

篮球运动在中国日益受欢迎，但伴随而来的小腿疼痛问题也不容忽视。面对这一状况，专业人士建议从选择合适的装备、合理规划训练方案及注重身心调节等方面入手，以缓解疼痛并提升篮球技艺。正确做法包括穿戴支撑力强的鞋履、进行充分拉伸以及学习放松技巧等。...