篮球场上的必备动作：热身技巧大揭秘 炎炎夏日午后，篮球场上年轻运动员们挥洒汗水之前，热身成为不可或缺的一环。合理的体能与肌肉群预备活动不仅降低受伤风险，更能提升比赛表现。专业教练强调拉伸对于增加柔软度及稳定性的关键作用，并指出通过跑步等方式提高心率同样重要，以此确保氧气有效输送至全身。此外，细致规划热身流程并适时调整也十分必...
