如何科学安排篮球训练前的准备活动？

篮球训练前的准备活动应包含全面性拉伸和简单有氧运动以预防损伤，随后可加入跳绳、侧向移位等专项练习提升灵敏度与控制力，分组对抗赛则有助于技巧巩固与进步检验，过程中需注重水分补充以维持最佳状态。...