女生练习打篮球的黄金时长: 如何科学安排训练时间？

参与篮球运动的女生日益增多，面对学习工作与运动之间的平衡挑战，科学安排训练时间至关重要。建议每日投入60至90分钟进行篮球练习，兼顾基础技术和身体素质培养，以促进全面发展并降低受伤风险。...