篮球运动中的关节保护秘籍 篮球运动中，关节保护至关重要。踝关节在激烈比赛中易受损，选择合适并具支撑性的鞋子、加强踝部肌肉锻炼及规律拉伸能有效预防伤害。对于膝盖保护，现代医学推荐通过均衡锻炼增强核心与周边肌群，确保步幅长度和落地姿态正确以减少损伤风险。...
