左右开弓 篮球手臂疼痛的秘密

长时间高强度的投篮练习可能导致篮球运动员出现手臂疼痛，特别是“左右开弓”式动作加重了单侧负荷，易引发肩、肘、腕部损伤。生理结构特性使投掷时压力集中于柔软区域，反复操作则加剧局部神经刺激与组织变化。应对策略包括平衡训练计划、科学评估风险并优化资源配置。...