炎热夏日，运动后的正确饮水方式让你清爽一整天 炎热夏日，运动成为人们释放压力、保持健康的方式，但高温下剧烈运动后正确的饮水方法至关重要。不仅要补充流失的水分，还需注意电解质平衡。专家建议每日至少摄取2升清水，并根据运动强度调整液体摄入量，适量补充含盐分饮品以防脱水。除白开水外，椰子汁、淡茶等也是不错的选择，有助于提升心肌耐受力。...
