打篮球后的正确拉伸方式，保护大腿肌肉 打篮球是一项广受欢迎的运动，但在享受其中的乐趣时，正确的肌肉拉伸常被忽略。正确的拉伸不仅能够减轻运动后的酸痛感，还能有效预防损伤。针对大腿等主要受力部位，采取如坐姿屈膝、站立侧屈及仰卧风车式等拉伸动作，对于维护肌肉健康十分重要。这些练习应在温和渐进的原则下进行，并确保充分热身以避免意外伤害...
