运动时适时补水，更有助于减肥效果哦 现代人生活中运动成为重要部分，但补水常被忽视。适时补水不仅维持身体功能、保护内脏，还能增强减肥效果。高强度运动时大量出汗易致脱水，出现心率加快、头晕等症状，增加受伤风险并影响新陈代谢。专家建议运动前后及过程中分阶段补充适量水分与电解质，以保持最佳状态。...
