篮球后的疲惫：如何缓解腿部不适 篮球运动虽令人振奋，但也常带来腿部酸痛等困扰。为缓解这些不适，专业人士建议从预防入手，包括充分热身、适时休息与补水以及赛后冷敷按摩等措施。此外，物理治疗和牵杠法等手段也被证实能有效减轻高强度运动引起的紧绞型神经性交错株压力(CSTP)，提升身体柔韧性和可塑性。...
