肩部不适，运动如何保护？ 随着健康意识提升，运动成为日常生活一部分，但肩部受伤问题愈发突出。专家指出，现代工作压力、久坐及错误姿势等可致肌肉问题，需改善习惯。预防与治疗肩伤应从选择合适运动开始，注重科学规划与良好营养。值得注意的是，特定人群参与剧烈运动需谨慎，遇异常状况应及时求医。...
篮球运动中的常见伤害：肩部不适引发关注 篮球运动中肩部受伤成为普遍问题，主要包括旋转袖口撕裂、冻结性肘胛骨节等症状。高强度训练和比赛中不当的技术操作及忽视预防保养工作加剧了这一情况。为减少伤害，需重视全身热身，使用合适器材监测负荷，并定期接受治疗服务。树立预防优于治疗的观念对篮球爱好者尤为重要。...
