研究

运动项目的容量转换研究引发关注

运动项目的容量转换研究引发关注

随着健康意识增强,集合力量、耐力、柔韧性等元素的“容量转换”新型运动项目在全球范围内兴起。这项源自欧洲的综合性训练方式,通过高强度间歇式训练和核心稳定性培养等环节改善肌肉协调能力、促进代谢率提升及减脂塑身。专家认为其为传统体能训练带来巨大突破,并可能成为未来锻炼新趋势。...