打篮球是否能减重？盘点运动中的燃脂秘籍 打篮球作为一项集爆发力、耐力和协调性于一体的综合性运动，每小时可消耗约400-600大卡热量，有助于增强心肺功能并促进新陈代谢加速。此外，通过频繁变换方向与跳跃等活动还能很好地刺激下半身肌肉群，有利于提高基础代谢率并达到减肥塑形效果。实现这一目标还需注意饮食结构与生活习惯相结合。...
